COMO ENTRENAR LOS ABDOMINALES EN CASA
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All Comments (37)
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@chicomalo931 te recomiendo una dieta!
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YO TENGO TIEMPO HACIENDO ABDOMINALES PERO NO SE ME MARCAN SERA K NO LAS HAGO BIEN????
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Yo lo que hago es cojer 2 cajas de leches lo que va siendo 12 caja de leche osea 12 litros de leche y con ayuda de un palo pongo 6 cajas a cada lado y levanto 12 litros eso esta bien o no??
y abdominales...bueno empiezo hacer y cuando me canso paro a lo mejor hago 30 o 40 nose y ñuego flexiones hago unas 15 o 20 y lo del palo lo levant 15 o 20 veces hago bien eso??
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el suelo es para inveciles como tu comprenderas
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Cuantos de todos los ejercicios de abdominales que realizaste debo hacer en una sesión?
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el ultimo ejercico parace facil
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porfin un buern video porque la mayoria solo salen fotos y hablan wevadas , en cambio este es un video de verdad y te explica mejor que los demas , pero tenia que enseñar los abdominales y no es poruqe sea gay , ojo , sino para ver que trabaje el musculo.
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mui guapO <3 pero ai qe enseñar el abdomen.!!!!!
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bom mutio bom
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quewe234 6 months ago 33
oye que onda con eso de que al subir el tronco se tiene que expirar?? en todos lados he leido que se tiene que inspirar al subir y expirar al terminar el movimiento.. ademas si lo intento hacer como tu explicas, resulta muy incomodo.. por eso siempre lo he echo inspirando al subir y expirando al bajar.. por puro instinto.. saludos
oosoo05 8 months ago 2