plantas para el insomnio

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Uploaded by on Feb 19, 2010

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  • Hola, muy buenos consejos, ademas es muy importante tomar conciencia todas las noches una hora antes de acostarse de comenzar a disminuir los desvíeles y la exitación del día. Esto se logra concentrandose en la calma y la paz y sintiendo como toda nuestra maquinaria interna se relaja.

    Luego una ves acostado relajar todo el cuerpo musculo por musculo, y disfrutar de una respiración suave y profundo hasta quedarnos dormirdos.

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