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Uploaded by gagaichi on Sep 21, 2008
無酸素運動(30秒)+有酸素運動(30秒)×3=180秒(3分)でメラメラ体脂肪が燃える体質に!マシンを使わず自宅でできるエクササイズ、これがインスタントサーキットエクササイズ!
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