SZ Bizepscurls
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@Sisaoma joar haben wir im fit-first und da isses auch nich anders....
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@russianOlga schonmal was von Wadenpresse gehört???
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meine waden sind auch dünne und ich drücke 200kg auf der beinpresse ( 3sätze a 8 wiederholungen)
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Danke
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ja ist es. Damit die kraft aus deinen waden dir nicht hilft sondern nur der bizeps selbst. Ausserdem sollte man die arme nicht mit bewegen sondern NUR bizeps, sonst hat man den schwung dabei oder die schulter und damit führt man die übung falsch aus.
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Ich hab ne Frage.
Ist es Absicht bei dieser Übung versetzt zu stehen?
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ich finde deine videos richtig klasse!
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Im Gegensatz zu irgendwelchen Discopumpern mit blondierten Haaren, die hier irgendwelchen Scheiß posten, ist der Typ zertifizierter Fitnesstrainer! Er trainiert wahrscheinlich nicht mal auf Masse sondern eher Cardio usw.. Er zeigt einfach wie man die Übung richtig - und v.a. GESUND - ausführt. Das is besser als irgendwelche Prolls, die erst so lange im Solarium sitzen, dass sie Melanome bekommen und dann zeigen wollen wie viel sie auf die LH packen können und sich dabei den Rücken kaputtmachen!
RennyRe 8 months ago 16
Der soll mal seine Waden trainieren, ohne scheiss! Wenn ein Windchen kommt, dann weht er davon xP
XxXKlyerXxX 10 months ago 2