Pilates_Spine stretch forward with foam roller to promote
การออกกำลังกายแบบพิลาทีสในท่า spine stretch forward ร่วมกับ Foam roller
- กระตุ้นและสร้างการเรียนรู้การทำงานของกล้ามเนื้อลำตัว
- เพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย
- ผู้ที่มีภาวะหมอนรองกระดูกสันหลังเคลื่อนที่ยังไม่อยู่ในระยะฟื้นฟู ควรงดการออกกำลังกายในท่านี้
- ถ้ามีอาการปวดหลัง หรือมีอาการชาร้าวลงขาควรหยุดทำ
Link to this comment:
All Comments (0)