Жим несиметричных гирь стоя (45+45)х2

Очень тяжелое в исполнении упражнение, когда центр тяжести гири смещен то закинуть ее стоит больших энергитических затрат. Кароче надо специально тренировать взятие на грудь несиметричных (навесных) гирь.

Видео скорее всего выкладываю временно.

Category:

Sports

Tags:

• Жим
• гирь
• стоя

[OlegKulesh]

Изготовил гирю? Обязательно выложи видео, пожалуйста, этой самой гири. И еще - почем свинец в Одессе?

[Yahont7]

Сейчас я заканчивая работу над, оттиском для литейщиков. Блин позавчера вогнал себе толстое шило в ладонь аж 4см, теперь еще неделю придется пропустить тренировки. А так работаю полным ходом.

[Yahont7]

Думаю к ноябрю выльюе себе парочку гирь по 56кг (с возм, доутяжелять до 80кг). Видео обязательно выложу.

Свинец я покупаю на металоломе по 5 грн/кг.

[MrZobach]

Спасибо за комментарий, но у меня уже плохое включение по старости (55).

А Вам подсказка: можно залить гири свинцом, если выбить донышко, будет около 60кг!!!

[Yahont7]

Не, никак. Я и по расчетам проверял, никак не будет 60 кг, максимум можно из пудовки сделать 50кг (при условии стального корпуса), либо даже 48 если корпус чугуный. Сейчас кстати я завершил работы по созданию макета гири габарита 64-80 кг, но теперь надо к литейщикам.

[nightowl27]

great strength man!

[Yahont7]

Thanks!

[OlegKulesh]

Очень здорово, что в условиях всеобщего кризиса и жажды одной лишь наживы, есть люди вроде тебя.

Так держать! Ожидаю новинок. Ну а потом - на телевидение или в книгу рекордов. Успехов!

[zobachgg]

Может Вы и правы. У Дикуля гири были по 70кг., но большего размера немного и ручка потолще. Лучше гири немного растягивать в длинну, они будут удобнее лежать, чем делать их более объемными.

Успехов!!!

[YahontAction]

@van1683 Слаб был вот и прогибались руки.

[van1683]

херня какая-то ты там не обосрался

чё то там руки прогибались как сосиски

[LambinSergey]

Молодчина!!!