http://www.nacyklu.pl/treningi - innowacyjny kreator treningów
Pozycja wyjściowa: podpór na ugiętych przedramionach - na poręczach, głowa w przedłużeniu kręgosłupa
Ruch: wdech + wyprost przedramion ze zgięcia 90 stopni do zera, zatrzymać ruch, napiąć, wydech i powrót do pozycji wyjściowej
Warianty: pochylenie tułowia w zależności od celu
W przód -- piersiowe
W pionie -- tricepsy
Link to this comment:
All Comments (0)