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Tumbados boca arriba, partimos de los brazos a lo largo del cuerpo, cuando cogemos aire con la respiración completa, lentamente, vamos subiendo los brazos pegados al colchón o colchoneta hacia atrás, hasta que se toquen las palmas de las manos sobre la cabeza con los brazos completamente estirados, en ese momento terminamos de coger todo el aire que podamos (sin forzar). Luego expulsamos todo el aire mientras bajamos los brazos.
Bovi7com 1 year ago