Brötchen zum Abnehmen schnell selber backen

http://your-diet-angel.com/review3 Wir haben unsere erste Woche von Jon Bensons Alle zwei Tage Diät mit viel Erfolg hinter uns gebracht. Heute ist "Nährtag" und zur Feier des Tages, weil auch noch Ostern ist, bekommt ihr von mir einen Vorschlag wie ihr Eure Brötchen schnell selbst machen könnt und sie dabei noch optimieren könnt, was den Gesundheitsfaktor angeht.

Ich habe heute extra für Euch ohne Protein Pulver gearbeitet damit ihr das einfach nachmachen könnt mit normalen Haushaltsartikeln wie Mehl, Eier, Quark :) Falls ihr heute abend grillt und es gleich ausprobieren wollt

Jon bensons alle zwei Tage Diät findest Du hier http://bit.ly/hlkZLp
Das Original Rezept zum Video erscheint im Laufe der Woche in meinem Blog.

Ein vergleichbares Rezept nur noch etwas gesünder für uns Lowcarb Freunde habe ich schon online hier http://your-diet-angel.com/2010/09/quark-vollkorn-brotchen/

http://your-diet-angel.com/review3 Die Alle zwei Tage Diät schmeckt lecker wenn man die Shake Rezepte mal außen vor läßt und sich etwas verführerisch Leckeres lowcarbiges einfallen lässt, was auch nicht AZTD`lern das Wasser im Mund zusammen laufen lässt. Damit die Videos nicht so langweilig sind gibts heute ein Rezept und die aktuelle Review im Blog.
Viel hochwertiges fettarmes Eiweiß aus Eiern, etwas Eigelb mit seinen hochwertigen, gesunden Bestandteilen, eine Portion Eiweißpulver (hier verwende ich Mega Protein 80 http://amzn.to/gvfmBV ) und hochwertiges Öl, Rapsöl oder Olivenöl sind gut geeignet, machen zusammen mit Obstsalat aus Mango, Apfel und wenig Weintrauben (schwarze kernlose Trauben) ein leckeres Frühstück nach dem anstrengenden Workout vor dem Frühstück. Jetzt ist Ostern, was gibt es schöneres, als seine Ostereier in dieser Form zu genießen?

Category:

Education

Tags:

• Rezept
• recipe
• Brötchen
• rolls
• backen
• anleitung
• tutorial
• quark
• vollkorn
• gesunde
• ernährung
• omega
• öl
• walnüsse
• alle
• zwei
• Tage
• Diät
• Jon
• Benson
• food
• cooking
• kitchen
• instruction
• howto
• how-to
• educational

[LiisSaaa123]

kann man auch anstatt quark, schman nehmen??

[elitepowerTV]

@LiisSaaa123 Schmand hat sehr viel Fett, ich üwrde das nicht ergänzen. Da sind ja schön Nüsse, Ei und Öl mit guten Fetten im Brötchen, da sollte unbedingt Magerquark genommen werden

[SabelbabellxD]

sind die Brötchen mehr salzig oder süß ? (:

[elitepowerTV]

@SabelbabellxD Diese sind "salzig" - der Zucker ist lediglich notwendig, weil ich Hefe verwendet habe. Hefe braucht Zucker - es ist aber so wenig, dass es geschmacklich nicht groß auffällt.

[MsAleksandra97]

kann man die nüsse und den honig weglassen?

[elitepowerTV]

@MsAleksandra97 Die Nüsse kannst Du jederzeit weg lassen, den Honig kannst Du weg lassen in dem Du statt Hefe Backpulver nimmst. Hefe braucht etwas Zucker zum funktionieren.

[Dahab06]

Kürze Hochrechnung nur so aus dem Kopf 500g Vollkorn Backmischung = 1500 kcal

3 Eier = 300 kcal

500g Quark = 375 kcal

1 Esslöffel Öl = 200 kcal

150g Walnüsse = 1000 kcal

2 Teelöffel Traubenzucker = 100 kcal

+ dein Ei zum Schluss also noch mal 100 kcal

Macht nach Adam Riese 3575 kcal = 9 Brötchen

Das heißt 1 Brötchen = 379 kcal

Ein Normale Brötchen hat dagegen 248 kcal !!!

[KatiandBecca4eva]

Es ist toll zu sehen, wie viel Motivation Menschen haben und alles daran setzten abzunehmen.

Du hast es echt weit gebracht.

Großes Lob !!!

[masanja09]

naja wenn man langeweile hat kann man ja da zuschauen aber aber wirklich das is kein brötchen zum abnehem , und ich brauch ja nich abnehmen :D

[Haevelmaennlein]

ab 4:13 mit geschlossenen augen zuhöhren und lachen

[Haevelmaennlein]

höhö, ich hab das video nur angeschaut, weil mir nen moment langweilig war, und kurzerhand beschlossen habe, bei youtube "brötchen" einzugeben, da ich das wort brötchen mag.

[KokosFlocki]

du machst also einen "Teich" draus..verstehe ;-)

[Dahab06]

Hallo Liebe YouTube Freunde, dass Video finde ich ganz nett und auch ziemlich gut gemacht allerdings finde ich die Überschrift "Brötchen zum Abnehmen schnell selber backen" ein wenig falsch gewählt denn so ein Brötchen wie du es dort zubereitest mit dem ganzen Eigelb (Fett) dem Öl und denn Nüssen ist es zwar ein sehr gesundes Brötchen aber an alle YouTube Freunde bestimmt kein Brötchen zum Abnehmen !!!

[deik2000]

Danke, danke...einfach super...