Esiste una Scienza del Body Building? ( prima parte )

In questo video parlo in linea teorica dei motivi che portano i muscoli a crescere e le basi scientifiche su cui si fonda lo sviluppo muscolare.

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[djmui]

Al minuto 4:34 dici un'inesattezza, non è l'acido lattico a produrre i "dolori del giorno dopo", in quanto l'acido lattico rimane in circolo solo per pochi minuti successivi all'esercizio.

I dolori a cui ti riferisci vengono chiamati tecnicamente DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness) e sul perchè del loro insorgere non esistono delle spiegazioni condivise universalmente, ma sono sicuramente legati a contrazioni muscolari eccentriche.

Saluti e complimenti per il tuo lavoro!

[enricodellolio]

Giusto, è un'inesattezza di cui mi sono accorto già da molto tempo, ma non ho mai avuto tempo di produrre nuovamente il video corretto. Grazie per la precisazione.

[089luke]

Ciao enrico volevo chiederti una cosa se tu dovessi consigliare una dieta ad uno sportivo che ha basse % di grasso ke si allena 2 volte a settimana ed ha come obbiettivo la crescita muscolare quale consiglieresti? tra le piu famose... ps semplice curiosità

[enricodellolio]

Caro amico, sicuramente la Dieta Fasica.

[089luke]

@enricodellolio Che tipo di dieta è ?? è come si imposta?? io mi alleno con il biiosystem non perchè l'heavy duty non mi sia simpatico ma ho preso uno strada e voglio inseguirla come tu ben sai ogni metodo che rispetta le leggi della fisica è un buon metodo, cmq sarebbe fico se postassi un video proprio riguardo questa dieta, ciao e buon lavoro come sempre

[enricodellolio]

Sto finendo di scrivere un libro su questa rivoluzionaria metodica alimentare esclusivamente sviluppata per le tecniche H.I.T. Credo che sarà pronto entro la fine dell'anno. Ti consiglio di iscriverti alla Newsletter del mio sito così quando sarà terminato riceverai l'invito alla giornata prevista di presentazione.

[gambit7483]

@diuz98 concordo infatti un mio amico pesa 110 chili per 1 80 è grosso ma non è per niente definito sembra una donna incinta se volesse avere un fisico decente dovrebbe bombarsi,

[diuz98]

@jugginlaser se non usi steroidi il peso muscolare che potrai sviluppare soprattutto con una buona definizione sarà piuttosto limitato

[dormopoco]

sei un grande!