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Uploaded by sudou422 on Aug 2, 2007
股関節の可動域を序々に広げることで、関節の可動域確保の運動となり、股関節周囲筋群のトレーニングとなる。これも、脚を挙げるときには浮力にまかせ、下げるときにお尻をしめるように力を入れるとよい。
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