Saber Respirar ...

Frase de la semana:
"Si engrandecieramos nuestras alegrias, como engrandecemos nuestras penas, nuestras dificultades se perderian ."

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Howto & Style

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[AyurvGC]

Magistral

[arilu86]

@SERCAMILIN26 No es que forces la salida de aire al meter el ombligo, cuando se realiza una respiración baja (abdominal), el reflejo del abdomen es expandirse al inhalar y contraer al exhalar, pero no es algo forzado. Como los bebés cuando duermen, expanden y contraen el abdomen de forma natural. También hay exhalaciones por la boca, pero para propósitos diferentes, el pranayama tiene técnicas muy variadas!

[amhonra]

ahora quítate todo y deja de hablar que me dejaste sin aliento.

[volframia666]

QUE GUAPOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO­OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO !!!!!!!!!!!!!!!

[SERCAMILIN26]

Lo de empujar hacia adentro el ombligo es erroneo. Para sacar poco a poco el aire también se puede hacer por la boca, pero manteniendo abierto el cinturón abdominal, no empujando hacia adentro para vaciar los pulmones. Creo que esta forma de espirar la usa el Pilates, al contrario que lo hace el Yoga, el cual creo es lo correcto

[amanda28940]

uhuaauu nem consigo prestar atençao n q ele fala.....gatooo

[sueli8837]

Estava precisando muito de uma explicação tão perfeita e tão simples.

Namastê

[Loiginer]

he is sexy

[karlasoy]

perfecto!!

[karlasoy]

@pespinoc a que te refieres con tu comentario?? conoces mexico?? quien eres????