№56. Жим ногами с безопасной амплитудой

http://biceps.com.ua Минимальная нагрузка на колени и позвоночник.
Тренировка квадрицепсов.
Техника в рамках методики Юрия Спасокукоцкого.
Индивидуальные тренировки по интернету через скайп, с персональным тренером по бодибилдингу Юрием Спасокукоцким. Разработка и корректировка программ питания и упражнений. Контроль техники тренирующегося по видеозаписям. Заметный результат уже через 1-2 месяца.
http://biceps.com.ua/online-training Заказ тренировок по адресу: online-training@mail.ru

Category:

Sports

Tags:

• Бодибилдинг
• ноги
• Юрий
• Спасокукоцкий
• тренер
• фитнес
• клуб
• тренажерный
• зал
• тренировка
• груди
• спины
• рук
• как
• накачать
• руки
• грудь
• книга
• по
• бодибилдингу
• методика
• спортивное
• питание
• добавки
• протеины
• аминокислоты
• креатин
• фармакология
• стероиды

[Etoimyauzhezanyato]

@dangelo003

Fuck you man.

[dangelo003]

LOLOL I CAN SEE HIS VAGINA FROM HERE LOLOL RUSSIANS HAVE ENLARGED CLITS LOLOL

[koovwy]

Юрий хорошо смотриться просто в напряженной позе.Ему позировать в бодибилдерских позах вообще противопоказанно-сразу видны недостатки...особенно руки.

[MultiDimcha]

позер не позер - а делает правильно

[FR34L]

У тебя есть, что показать, но ты не показываешь до конца свои преимущества, а именно бедра. В общем я тебе написал в личку всё по этому поводу)

Я в своё время делал жим ногами и в конце давил уже не всей стопой, а носками, тогда у меня прорабатывалась еще и голень!

Я не мастер в позировании, но вижу как некоторые умеют показать свои относительно худые бедра в лучшем свете. Позирование это сложно...

[FR34L]

Недостатки в позировании, а именно:

Не умеешь показывать бедра и икры сбоку

И работай над икроножными внимательно, очень заметно отстают...

А так молодец!