Extensão tríceps com haltere
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All Comments (84)
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@douglas89665 Se vc já vem treinando há algum tempo, 2 ou 3 semanas já dá p/ perceber, pois vc "rasga" outras fibras musculares q não eram tão solicitadas se estiver usando aparelhos! Peso livre é sempre melhor, pois além do grupo muscular q se quer treinar, há ainda q controlar a "instabilidade" do próprio exercício, pois vc não está apoiando seu braço em lugar nenhum, isso tb ajuda a crescer! Eu faço sempre sentado esse e meu banco tem um pequeno apoio lombar (ajuda a firmar as costas)! abçs
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@kilzwes quanto tempo vc demorro pra notar q deu volume massa ?
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@novaflama e manoi tudo uns boiola bando de gay kk
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esse e muito magrinho prefiro os outros
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kk
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Posso fazer em pé?
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esse negão com essa bunda HUMmMm...kkkk MAS SE ELE QUISER PODE RESPIRAR DAQUELE JEITINHO ATRAS DE MIM SERIA UMA DELICIA!
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НЕРУССКИЕ ТВАРИ!
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ola que progama que faz essa animação? mais parabens pela animação.. só negão...
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Esse é um dos melhores exercícios p/ o tríceps!!! O meu só começou a realmente dar diferença (volume) depois q eu comecei a fazer esse!!
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negao é tóra!!!!!!!!!
blacknegao2 1 year ago 37
aeeeeeee ela aprendeu a falar flexionar. kkkkkk e o negao tah baum, num troca naum. comentario preconceituoso (hihi)
jvtor35 1 year ago 12