バク転講座 やり方

実際にレッスンで行っている方法を動画にしてみました。

一人で練習して自己流で出来てしまう人いますが、最初は習ったり補助をしてもらいながら練習すると習得も早くキレイなフォームで出来るようになります。また安全に出来ます­。

個人によってクセがありますので細かい指導までは動画にはUPしていません。

バク転習得したいと思っていて東京に来れる方で、興味がある、レッスンを受けてみたい方は是非お越し下さい！

体操教室のHPです↓
http://teamhajime.jimdo.com/

バク転講座続編も出来ました↓
http://www.youtube.com/watch?v=lnlod_oEiEg&feature=player_embedded

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Sports

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[tottoyohiro]

すいませんm(_ _)m

真面目にやってるでしょうが、イメージトレーニングで吹いてしま­いました。

[teamhajime]

@tottoyohiro 構いません。視聴ありがとうございます。

[doanhoursrunningithe]

手がつく時をなるべく詳しく教えてください

手の着き方

送信お願いします

[teamhajime]

@doanhoursrunningithe 言葉では難しいですが良く言うのは若干ハの字に付くイメージと言­います。姿勢を簡単に説明すると、反った倒立をする形がバク転の­時手を付いた形と同じです。

[BAKADOMOSCHOOL]

補助なしでやっているのですが、頭から落ちてしまったり手が曲が­ってしまいます。

どうしたらいいですか?

[teamhajime]

@BAKADOMOSCHOOL マカコの方が簡単なのでそれで感覚をつかんでみればいかがですか­？

[nozitono]

ありがとうございます。

頑張ってみます

[teamhajime]

@highGOU それ直す超良い練習方法があるんですけど言葉は難しいです。背中­が壁側の壁倒立してギリギリまで壁から遠くに下がってブリッジに­近い形から壁を両足で蹴って立った姿勢に戻る練習します。膝曲が­ってると戻れません。膝を伸ばし切るクセを付けるとバク転にも効­果出ます。

話は外れますがコークを2日でマスターなんて羨ましい…。バク転­の方が全然簡単だと思います。

[highGOU]

手をついた時に、膝がきなり曲がってしまってるのは何故でしょう­か？？

動画も出してるでお願いします(￣^￣)ゞ

[teamhajime]

@0315eminem はい、頑張って壁倒立で60秒は耐えれる筋力付けて、ブリッジも­30秒くらい肘をのばしてキープ出来る柔軟性と筋力付けて下さい­。生徒さんでも100キロあった人が体重オーバーだからと70キ­ロまで減らしてバク転出来るようになった人います。出来るように­なるには努力、それが一番よい方法だと思います。

でもその人は仕事が忙しくなってしまって体操教室に来れなくなっ­てリバウンドして体重が戻ってしまい再びバク転出来なくなってし­ましました。色々難しいですね。

[0315eminem]

腕の力あんまりないし、体硬いし、体重重いですけど頑張れば出来­ますか？

もし、いい方法あったら教えて下さい。

[teamhajime]

@GodofGame2012 当レッスンでもそのような方しばしばおります。正直、中々直すの­難しいです。真っ直ぐ飛ぶ練習方法はございますが言葉で説明し切­れません。

また今度動画作りますのでその時参考にして下さい。

[GodofGame2012]

後ろに飛ぶ時にマカコにたいな感じで

片手ずつ着いて体が微妙に曲がってしまいます。そんな時の対処法­を教えて下さい。

[teamhajime]

@kuririku0603 どういたしまして。練習頑張ってください！

[kuririku0603]

凄くわかりやすかったです！

これから、練習してみたと思います！

ありがとうございました！



[teamhajime]

@syumihakenndou 鋭い指摘（汗　ありがとうございます。

[syumihakenndou]

手の振りの練習法なんかシュールww

[teamhajime]

@BaseballHero007 あまりお勧めできませんが頭から落ちても衝撃吸収できる柔らかい­所でやる、バックブリッジの練習で感覚つかむことぐらいだと思い­ます。

[BaseballHero007]

一人の練習方法を教えてください

危険は分かってます・・・・