fitmedi Akademie Progressive Muskelentspannung KV.wmv

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Die Progressive Muskelentspannung ist neben dem Autogenen Training wohl die bekannteste Entspannungstechnik zur Verminderung und Prävention von Stress. Da sie ganz einfach erlernen ist und oft wirkt schon nach der ersten Anwendung sehr positiv wirkt, ist sie eine beliebte Entspannungs-Methode zur Stressreduktion.

Die Progressive Muskelentspannung (PME) bzw. Progressive Muskelrelaxation (PMR) ist ein Entspannungsverfahren, das an der Muskulatur ansetzt. Progressiv bedeutet, dass der Entspannungszustand Schritt für Schritt aufgebaut wird. Durch die vorangegangene beabsichtigte Anspannung der Muskeln kann die eintretende Entspannung wesentlich intensiver wahrgenommen werden, als dies ohne eine vorherige Anspannung möglich wäre.

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• entspannung
• progressive muskelentspannung
• entspannungstechnik
• stressabbau
• relaxation
• jacobson
• entspannungsmethode
• entspannungsanleitung

[fitmedi]

Das ist schön, wenn es gefällt. Freut mich sehr.

[Joguti1]

Einfach Klasse!!!!!!!!!!!

[fitmedi]

@Joguti1 Danke :-)

[MrLuna1999]

tolles video !!!!!!

daumen hoch ( I like ! )

[Beowarth]

Gutes Video, vielen Dank!^^

[grauchen3]

Super und die Stimme ist sehr angenehm, sodass die Entspannung auch funktioniert. DANKE

[23infowarrior]

Funktioniert super! Geht übrigens auch im sitzen :-) : Gut für's Büro und für neue Energie zwischendurch ;-) danke!