Exercício para afinar a cintura.mp4

Pessoal, segundo traduções, não precisa "se matar" de fazer este exercício.
Apenas 10x o número 8, por dia. já é o suficiente. (1:37)
Por favor, cuidem de sua coluna, também! rs
OBS: Aqui, mostram o resultado após 2 semanas de exercícios diários. (2:41)

Vamos lá, fazer o 8 para afinar!!!

Exercício que aprendi fazer, no blog da minha amiga Yoko: Dieta Sob Controle.
Link: http://dietasobcontrole.org/

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[10MaariaS]

kkk nossa isso cansa eem kkkk'

[ambvsnt]

toh começaando hj ' tomara qe de certo :*

[aninhaH929]

aiii ki canseiraa...fiz agoraa parece mesmo que tem um moedor de carne nas suas costas kkk

comecei tenhoo 68 de cintura quero chegar a 60 me desejem sorte .... uffs

[aninhaH929]

@alluap85 kkkkkkkk racheeii...vou fazer p ver no q ki dá kkkk ficou uma pêra?kkk

[MsRegianinha]

Isso funciona mesmo?

[thais10216]

Eu como vou engordar. Meu corpo ficará lindo, minha bunda empinada e as pernas grossas ficaram lindas e minha cintura fina como Juliana Paes.Contarei, 10,9,8,7,6,5,4,3,2,1. Bruxinhos e bruxinhas, assim que esta simpatia eu publicar, vou começar a engordar 15 kgs em 2 SEMANAS bem distribuidos no meu corpo e nunca mais voltarei a ficar muito magra.Publico esta simpatia porque tenho muita fé em Deus, pois sei que és poderoso, promete-me maravilhas.assim seja, Amém

[jessicasanabri]

Eu akbei de fazer, apenas pra treinar e jah estou morrendo de dor nas costas! Espero q funcione!

[alluap85]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk­kkkkkkkkkkkk raxei com o comentário do '' me senti abraçada por um moedor de carne'' kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk SÉRIO, EM MIM DOEUUUUU MUUUUUUUUITO TBM, sentia que meus ossos iam estourar

[alluap85]

GENTE FUNCIONA SIM!!!!! pra quem queria a resposta, ou não acredita, faça vc mesmo, mas vai por mim dói pacas no outro dia kkkkkkkkkkkkkk aquela dor de 1 semana de academia sabe? nada de matar não, eu que sou mto mole mesmo, MAS TEM QUE FAZER TODO DIA, eu fiz todo dia, e funcionou sim, não medi não, mas notei diferença nas blusas e por olhometro, meu e dos outros que notaram tbm, tomem cuidado com a coluna pq dói um pouco, mas pra quem tem problema na coluna melhor maneirar

[alluap85]

detalhe que era 10 por dia e eu fiz 20 u.u enfim....