Brusttraining mit 42kg Hantel
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All Comments (56)
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man was für ein palaber hier,er macht fast alles richtig auser der durch gestrecken ellenbogen.ich wette 80% der leute hier schaffen eine 42kg hantel nur mit 2Arme.Und diese sätze wie hauptsache viel gewicht,man mus den muskel schocken damit er sich aufbaut.Mehr sag ich nicht wer mir das nicht glaubt mit Muskel schocken lest die flex oder! google spuckt auch viele infos raus.
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Hauptsache viel Gewicht hm ? ;)
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kraft hasste auf jeden fall !! Aber streck die arme nich durch , damit machste dir die gelenke im ellenbogen am arsch !! Deswegen führe die hanteln einfach nicht zusammen, halte die brust unter spannung indem die ellebogen gebeugt bleiben !!! KEPP UP TRAINING
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Kraft ist da, Technik nicht.
Weiter runter gehen und dafür die Arme nicht ausstrecken, sondern auf Spannung halten
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Junge deine Hantel dürfen nicht klicken
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mach doch gleich bankdrücken :s
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Schlampige Ausführung keine Betonung der exzentrischen Phase lieber weniger gewicht und sauber
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wär vll vorteilhaft dir arme ein wenig angewinkelt zu lassen
außerdem kannst du ruhig normal schreiben und nicht einen auf cool machen
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@Ruslanxx3 was laberst du gelenke kaputtt machen? sind doch saubere dinger
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@MrVodkaBull1 also für mich ist das Training ein optimaler Ausgleich zum Alltagsstress. Naja aber jeder hat da so seine Methoden um zu entspannen :D
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viel erfolg deine gelenke kaputt zu machen^^
Ruslanxx3 9 months ago 11
nicht ganz durchdrücken JUNGE! immer gebeugt die ellebogen JUNGE!
SkilledClips 10 months ago 7