奪命剪刀腳 腹肌速成.wmv
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All Comments (24)
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脖子好酸而已= =
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背景音樂蠻不錯的 有人知道嗎?
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我也是= =
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第一次動是練上腹部 到第二次動剪刀腳 是練 下腹部 第三次仰臥起坐就是練中腹部
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看....不太懂.....
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這個做下去真的很爆炸啊........才知道平時練的仰臥起坐
沒啥用!
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這個鍛鍊還是不太足夠，還是需要搭配其他方式。
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我试了可是很想腹部都不会痛，脚酸而已，是方法做错了吗？
brando335 1 year ago
@brando335 要把力量憋在腹部!!不要放鬆!!要一直一直憋!!
brodyshiuan 1 year ago
這會不會傷到脊柱阿?一直彎曲的話
每天兩百下仰臥起坐也要三個月還有小小溝,來嚐試這個好了-ˇ-
IDaier 1 year ago
@IDaier 加油加油!!!不會傷到腰拉!!!我覺得傳統的那種反而比較容易傷到腰!!
brodyshiuan 1 year ago
這個持續做腹肌應該會不得了..
s2349606 1 year ago 2
@s2349606 可惜我就是太懶!!!哈哈哈!!!現在肚子是不得了的圓!!
brodyshiuan 1 year ago