Techniques de bas de boxe. Entrainement au sac de frappe.m4v
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Uploaded by bienvenueaufabclub on Dec 20, 2011
Exercices de base au sac de frappe.
Échauffement spécifique. Coups et techniques de base.
Déroulement: 3 rounds de 3 minutes de frappe en mettant en pratique les techniques de base. 1 minute de repos entre chaque round.
Tabata: 30 secondes de frappe à un rythme très soutenu puis 10 secondes de repos "actif" (pas de frappe mais continuer à bouger autour du sac): 4 fois.
1 minute de repos puis à nouveau 2 rounds de 3 minutes de frappe, le 1° assez soutenu et le 2° plus calme.
Étirements et retour au calme.
Le training associé est ici:
http://www.fysiki.com/traininglog/detail/22964
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Vraiment sympa ta vidéo Fab !
presquesportif 2 months ago
merci mon pote,tu as une sacrée détente,je préfère ne pas etre à la place du sac
TheJeanluc62 2 months ago