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COMO OBTENER MASA MUSCULAR EN PIERNAS -- SENTADILLA EN BARRA SMITH
Este movimiento constituye el eje central de la rutina de piernas , al menos un día .La barra guiada te ofrece mas estabilidad y seguridad, además puedes desplazar las piernas adelante o atrás para que afecte a los cuadriceps de distinta manera, sin ningún riesgo de perder el equilibrio o dañarse la espalda.
Mantiene una separación media de los pies y realiza una flexión total de las piernas, por eso levantar 100 kilos dentro del marco de una serie gigante produce más tamaño que el doble de otra forma.
Gracias por la información...empezaré a entrenar la sentadilla smith ya que estoy estancado con la prensa atlética y sentadilla hack.
CICLOPEXP 4 weeks ago