Como Desarrollar Músculo Abdominal - Ejercicio Para Abdomen Alternando Las Piernas

(VISITA: http://culturismonatural.blogspot.com )
Este ejercicio ayudara a desarrollar mejor el abdomen,aumentandolo y tonificandolo, consiste en:
Tendidos en el suelo, con las piernas y los hombros ligeramente levantados para mantener el abdomen constantemente en tensión durante todo el ejercicio.Golpear desde abajo hacia arriba los pies en movimiento alternado.Mantener las piernas ligeramente dobladas, para ejercer la mayor carga de trabajo posible sobre el abdomen, y no sobre los cuadriceps.
Para Aumentar masa muscular permanente visita: http://tinyurl.com/culturismonatural

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[SuperSamuelish]

cuantas repeticiones tengo que hacer

[TheJorfer96]

Como lo hago dejando 1 dia ? o todos los dias ? quiero marcar mis musculos en el abdomen

[danisaintelbestia]

muy buenas tengo 15 años kiero definir mis musculos y perder peso en las caderas de buestro ejercicios teniendo en cuenta k n tengo acceso a un gimnasio que ejercicios de vuestros videos me recomendais para perder peso de las caderas la tripa y definir adomen , pecho , pantorrilas y gemelos gracias

[Marcoselturpo]

con este ejercicio trabajas mas psoas que abdominales (f; estudiante de ed. fisica)

[raysaul]

gracias por cuanto tiempo lo podemos hacer por el dia???

[gitanoindmable16]

esto es pa los acdominales inferiores no

[prayxpower]

mm mente culia presimista wn!!

[listing143]

primis xD men no creo ke funcione