EL RIESGO DE ENTRENAR SOLO

Press tras nuca con barra. Al entrenar sin nadie que te vigile puede ocurrir que debido a un desequilibrio o simplemente porque llegas al límite acabes quedándote "tirao".

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[luciano516]

si eso de tomar batidos lo dicen los tipos que ya tienen buena musculatura ya solo por genetica de uno, ve a decirle a un flaco q quiere desarrollarse muscularmente y no lo consigue, algunos no saben la frustracion q sienten otros x q no ven q crecen, asi q no hablan si no saben!!!!, los batidos de proteinas son muy buenos y ayudan mucho, no son anabolicos.

[mrgris72]

@luciano516 No te has explicado muy bien, pero en fin.

La cuestión es que eso que dices no es más que una excusa muy recurrente a la que se acogen esos "flacos". En ningún momento he dicho que los batidos sean malos y mucho menos que no ayuden. Sencillamente aclaro por alusiones que YO NO TOMO y que NO SON NECESARIOS para conseguir ciertos niveles de musculación del todo aceptables. Pero la gente tiene mucha prisa y pocas ganas; eso es lo que pasa.

Saludos.

[MegaJa4]

claro q se nota q no tomas nada de nada no vales verga pinche ñango culero flaco es obvio q llevas demasiado tiempo entrenando u no consigue ningun tipo de resultados te recomiendo q pruebes a los que tu llamas batidillos mierda para ver si asi por lo menos incrementas algo de masa mis mejores deseos.

[mrgris72]

@MegaJa4 Buf! Vaya ristra de insultos más vomitivos que te has sacado de la manga. Bueno, supongo que no te queda otra; deberías hacerte mirar esto de la rabia. Aunque si te hace feliz soltar memeces públicamente, tal vez debas seguir haciéndolo. No obstante no creo que sea ético, así que tú mismo. Tot i que em pregunto si els teus pares ja saben que tenen un fill traumatitzat, digues-li, potser puguin ajudar-te. O explica-li a algú proper ... perquè jo no puc fer res, em sap greu.

Aix

[ANGELICO612]

con respecto a tu comentario que haces, diciendo que tienes un cuerpo muy normalito, te dire que no estoy de acuerdo para nada. no tienes un cuerpo normalito, lo normalito es el tio panzon de  80 kilos que no ha echo ejercicio en su vida. tu no estas normalito estas bastante fuerte, asi que no seas tan modesto :) animo y a seguir asi de bien.....

[mrgris72]

@ANGELICO612 Pues muchas gracias! Así seguiremos! ;)

Solo quería apuntar con el comentario, sobretodo para aquellos que se inician, que no es en absoluto necesario tomar nada que no sea la comida de siempre. En mi gym cada vez hay más casos de "críos" que antes de empezar a sudar ya están preguntando y/o comprando batiditos e historias.

Saludos!!

[mrgris72]

@FRPOAG Sí, sí. Estoy de acuerdo. Yo hace tiempo que dejé de realizar este ejercicio por ese motivo que tú apuntas. No es una posición natural y las fricciones y tensiones que se generan pueden provocar lesiones a la larga.

Saludos!!

[mrgris72]

@skx2787 Pues aunque detecto cierto sarcasmo en tu comentario (de no ser así, discúlpame), te diré que no es un dato que pueda facilitarte porque no es algo que me preocupe y por lo tanto no estoy al corriente de si tardo o no en ponerme más o menos grande. Voy haciendo de acuerdo a mis apetencias y estado físico; no le doy mayor importancia al tiempo. Me siento bien "moviéndome" y es eso lo que hago. Bien con pesas o con cualquier otro ejercicio físico que me guste practicar.

Saludos

[moreno40888]

que rapido as acabado



[ANGELICO612]

@mrgris72 totalmente de acuerdo contigo con respecto a los batidos y a otras cosas... la gente deja de lado la comida de verdad y se tira a eso como si fuera la panacea. puedes llegar a estar muy fuerte sin ningun tipo de suplementos; prote de calidad, carbos y grasas buenas. eso es todo me alegro de compartir la misma opinion con otra persona :)

[mrgris72]

@chikaglobepan Bueno, ahora ya no hago el trasnuca; por aquello de que considero que no es un ejercicio adecuado morfológicamente y tal. Los que sigo haciendo son varios: press con mancuernas, press militar de pie, elevaciones laterales, frontales con barra, posteriores (pájaro o tumbado de costado) y alguno más. Aquí en mi canal, se pueden ver algunos de estos ejercicios.

Saludos!

[chikaglobepan]

Qe onda bro, cuales ejercicios para hombro haces aparte del tras nuca?