allenamento per i tricipiti (da: 30' in forma)

tecniche avanzate per l'allenamento dei tricipiti
by: francesco giovanni e pietro

Category:

Sports

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[browing44]

che poi non ti permettono di evidenziare gli addominali difatti i culturisti hanno anche le pance gonfie se ci fai caso

[gioibody]

la dilatazione addominale è un'altra cosa. cerca di conoscere il tuo corpo, se ti accorgi di ingrassare frena un pò altrimenti vai tranquillo!

[browing44]

a quindi devi mangiare abbastanza???non c è bisogno che stai a stecchetto

[gioibody]

no infatti! mangiando spesso tieni il metabolismo alto e quindi bruci più calorie di chi mangia in pochi pasti. poi ricorda che il body building fa sprecare tantissime calorie e per mantenere la massa gli devi dare da mangiare!

[browing44]

infatti per esempio jean claude van damme che è piazzato è agilissimo come pure yuri chechi secondo me è un mito da sfatare che se hai muscoli non puoi essera agile e veloce ma velocità e agilità non sono la stessa cosa vedevo che facevi la differenza te poi che tipo di dieta devi seguire per mettere massa devi seguire una dieta appropriata o ti basta l esercizio fisico?? immagini per avere il fisico come il tuo devi mangiare pochissimo stare a stecchetto soprattutto per gli addominali

[gioibody]

mangio poco???.....durante tutto il giorno faccio 6 pasti. a fine giornata ho raggiunto circa 400g di carboidrati e circa 800 g di carne bianca/rossa/pesce più proteine in polvere e altri integratori! mi alleno pesante e sto sempre attento all'alimentazione, così la domenica posso "sgarrare" con un dolce o del buon gelato!

[Enzobitonto]

Io ho letto che la French press ( secondo esercizio in questo video) è dannosa x i gomiti a lungo andare... É vero??

[nicolaangelotti]

per crescere bisogna mangiare mangiare e bombarsi ...i cavi li puoi buttare via ....bilanciare e manubri

[nicolanapoli1982]

@gioibody ciao io alzo kili a nn finire ripetizione a mille prendo integratori e aminoacidi ma niente sono 5 anni di palestra ma il mio fisico e sempre lo stesso forse perche nn ho una scheda ? grazie per linteressamento

[MrFlex86]

come faccio per allenare il capo medio?

[scindore]

Io i tricipiti li alleno due volte a settimana,sono muscoli che recuperano in fretta

faccio french press 3x8

dip 3x8

pushdown corda. 3x10

secondo te va bene?

[YYZSoHoYYZ]

@pietrinek ma prorpio perche' non esistono allenamenti "per tutti" non servono a nulla sti tutorial o a ben poco,poi guarda che fisicamente sono 188cm per 100 kg senza grasso e ne pesavo 75kg quando iniziai 10 anni fa',il darmi del "non dotato" non lo capisco sinceramente LOL

[pietrinek]

@YYZSoHoYYZ Non esiste l'allenamento migliore in assoluto per tutti bensì ogni tipo di fisico necessita di una propria metodica e programmazione di allenamento..

Quindi se persone poco dotate come te,devono allenarsi esclusivamente con:squat,stacco,trazioni,panc­a stretta etc. Altre,più fortunate geneticamente,possono permettersi di variare un po'.

Per quanto riguarda il tuo consiglio,ti ringrazio ma non ho mai smesso né mai finirò di studiare.

[pietrinek]

@YYZSoHoYYZ Il video è tratto da una trasmissione di fitness,descriviamo una metodica di allenamento,partendo dall'anatomia e biomeccanica del tricipite, non per sentito dire.Non diciamo cazzate e POSSIAMO FARLO in quanto tecnici del settore.Trovami un solo secondo,nel video,in cui si parla di anabolizzanti o in cui si dice che sia il migliore allenamento per i tricipiti!

[pietrinek]

@YYZSoHoYYZ Perché sei così ossessionato dalle bombe?Ti sembra impossibile crescere senza anabolizzanti?Capisco che, per chi non è dotato geneticamente,è difficile crederlo.Sarai sicuramente un "minchiomorfo" invidioso.Provo pena per te.

Ti ho definito sottuttoio, in quanto,non solo non sei un addetto ai lavori, ma critichi attraverso chiacchiere da bar e luoghi comuni, invece di farlo adducendo ragioni tecniche e scientifiche, di cui ovviamente sei sprovvisto.

[YYZSoHoYYZ]

Fattele pure al cervello le bombe,uno che posta tutorial su you tube e dice "sotuttoio" ad un altro,fa' ridere,cioe' te che metti video stai dicendo "si fa' cosi'",quindi mi sa' che sei te che ti credi "sotuttoio",la cosa bella e' che oltre a dir cazzate,perche' con l'ago i risultati sono triplicati,quindi ho ragione nel dire "son bravi tutti",il mio istruttore e' cf3issa..UN ALTRO MONDO d'allenamento,che ha dimostrato che il tuo e' un metodo superato e deleterio per il fisico,dai studia va'!