¡Ponte en forma! 2

FICHA PEDAGÓGICA

CONTENIDOS

* El calentamiento y su importancia.
* Fuerza.
* Ejercicios de tonificación mediante autocargas.
* Pautas saludables en el ejercicio.

OBJETIVOS

* Conocer la importancia del calentamiento antes de comenzar a realizar un ejercicio físico.
* Desarrollar la fuerza a través de ejercicios con autocarga siguiendo unas pautas saludables.
* Controlar el número de ejercicios y repeticiones para un desarrollo óptimo en el trabajo de fuerza de manera saludable.
* Potenciar la actividad física en el medio natural.

POSIBLES APLICACIONES

* Vídeo informativo para comenzar a desarrollar la fuerza siguiendo unas pautas saludables.
* Visualización práctica y esquemática en las clases de Educación Física de cómo iniciar el desarrollo de la fuerza de forma autónoma.
* Visualización de cómo atender al ritmo de ejecución, a la respiración y a la adopción de una postura correcta.

Category:

Education

Tags:

• salud
• deporte
• ejercicio
• fuerza
• bienestar

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Ese Delio mariquita! Te encontré de casualidad... soy el atleta del barrio ;-) Saludetes