Bizeps- so wird er richtig dick....
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All Comments (562)
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du vieh oida :D
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Wo haste denn die Hanteln her? Hab genau die gleichen neben mir liegen, hab ich mir vor 2 Wochen bei Aldi gekauft :D
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This is all very interesting, but how much do you squat? Let's quantify the progress in absolute terms we all understand, like pounds on a bar through full ROM.
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@theflavioni Hi,
erstmal möchte ich sagen dass ich deine Videos sehr mag und danach trainiere.
Habe aber mal eine frage: Bin etwas korpulenter gebaut, sollte ich laufen gehen etc um mein körperfett erst loszubekommen oder geht das auch indem ich diese übungen mit muskelaufbau (wie in diesem Video zb ) durchführe? Würde ich mich über eine antwort freuen LG
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@xAzraily mit eine 10-kg hantel schaffst so oder so nicht mehr als 15 übungen/1 hand (anfänger)
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wär nett wenn du sagst,wie viele wiederholungen und wie viele man pro satz macht und sowas
:)
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so ein geschwätz!!
als anfänger, welcher seine muskeln noch nicht komplett killen kann, kann man einen ganzkörper trainingsplan 3x die woche durchführen... also jeden zweiten Tag ;)
wenn man dann fortgeschritten ist kann man es mit nem 2er-Split probieren, bei dem man jede muskelgruppe dann nur noch 2 mal die woche trainiert.
Um nur einmal in der woche eine muskelgruppe zu trainieren muss man schon mind. 5 jahre training aufm buckel haben
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Trainier jede Muskelgruppe am besten nur 1. Mal in der Woche!
So erziehlst du die besten Ergebnisse! :)
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Flavio Pavio!
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@Bizzyfakka nach dem nächsten trainingseinheit / der nächsten ruhezeit dann aber erst.
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Bei 2:11 hab ich erstma an meinen Boxen rumgefummelt xD
uTrO0000 3 months ago 86
An alle Discopumper/Klugscheisser/YouTube-Helden;
Der Trizeps ist hauptsächlich dafür verantwortlich, dass euer arm "dicker/massiger" aussieht und nicht der Bizeps. Und zieht euch im Sommer lange Hosen an damit man das offensichtliche nicht sofort erkennt.
RiderRohans 1 month ago 23