Petto spalle e tricipiti ( Burpees )

Esercizio molto avanzato per allenare petto, spalle e tricipiti simultaneamente . Questo esercizio per i muscoli deltoidi è molto amato dai Marines Americani.
Questo esercizo per allenare le spalle, può essere svolto a casa o in palestra poichè richiede l'utilizzo di solo due manubri.
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Sports

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[sumaccu]

adoro gli esercizi a corpo libero,questo è fantastico

[triggiu]

la voce meccanica fa cagare

[MeshMan3D]

@080DonAndre080 speriamo che un creeper non ci entri nel culo facendo questi esercizi hahahahaha

[Leo96jimbo]

Con la spettacolare partecipazione di LOQUENDO!!!!!!!!

[Ste988x]

@xtetube beh per un principiante vanno bene. dopo senti troppo dolore.... ovvio che più ti alleni più fai serie e colpi. ;)

[xtetube]

@Ste988x solo?



[xtetube]

@triggiu per te... per me no

[080DonAndre080]

capobastone insegna anche ed fisica

[Ste988x]

@WTaeriaHack mah fai le classiche 3 serie da 12\15

[dearelbulli]

Ottimo lavoro..

[WTaeriaHack]

raga + - Al giorno quante serie devo fare .?x



[7ELTERRIBLE7]

crepi o chi minh viva il corpo dei marines......