Rückentraining

Ein kurzes Video mit einigen Übungen zur Kräftigung der gesamten Rückenmuskulatur.
Mit wenig Zeit,schnell Erfolge sehen und vor allem spüren.
Das Training lässt sich zuhaus,fast ohne Hilfsmittel für Anfänger als auch Fortgeschrittene ausführen.
Am Anfang wäre es ratsam, die Übungen 2-3 mal die Woche durchzuführen.

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Sports

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[gnack123]

helfen diese übungen bei bandscheibenschmerzen



[Fitin5minuten]

@gnack123 Ja, diese Übungen können in der Tat bei Bandscheibenvorfällen/protusio­nen helfen. Es wird hauptächlich die tiefliegende,stabilisierende Muskulatur angesprochen, welche die Bandscheiben entlastet.

[lambada7312]

interessantes, anstrengendes video :)

[gnack123]

@Fitin5minuten super danke

[Raggamuffin030]

toppes ding!! würd mich über weitere Übungen freuen!

[jonnyutahbs]

Praktische, alltagstaugliche Übungen, danke dafür!

[Mrseve33]

Gute Tipps, gute Erklärungen!! Rückenschmerzen adé =)