Bauchmuskeltraining zuhause (Sixpack Übung)

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Bei diesem Video zeige ich dir Bauchmuskeltraining, und wie du deine Bauchmuskeln trainieren kannst. Du brauchst dafür nur ein Handtuch. Wenn du diese Übung regelmäßig in deinen Alltag integrierst und deine Ernährung veränderst, kannst du ein schönes Sixpack aufbauen.

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Sports

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[Schrengelmann]

103 Leute haben kein Handtuch.

[UnionAtze]

119 Leute haben keinen Boden.

[MoDiFiCaTiOn88]

Hey flavio, (ich trainiere die vorderen Bauchmuskeln)

ich glaube mache meine Crunches falsch. Ich bekomme kein(kaum) Ziehen im Bauch, aber komme einfach nicht mehr hoch. Kannst du mir bite helfen ?

Danke schonmal im vorraus ! :)

[megapaddy1000]

@OoMannoManno zudem besteht bei rohen Eiern eine hohe Gefahr an Salmonellenvergiftung!

[Nefari66]

4004 Leute haben einen Boden und ein Handtuch.

[SteffMONK]

125 leute haben nen 4 pack. 

[4ndyBm]

@Selcuuk90

schlecht

[AeRoX1301]

Leute wie Flavio MÜSSEN PUMPEN,damit sie nicht in der Unterdurchschnittlichkeit versinken

[timm7100]

Hey Flavio ich habe die Erfahrung gemacht dass an meinen trizeps-, bizeps-, brust - tag durch zusätzlich einige Ligestützen ein ein ziemlich gutes Sixpack aufgebaut habe obwohl es gar nicht mein Ziel war.

[6BallerMANN]

@FriskyVamps Das kann Dir jeder beantworten: Anfangs Muskelkater, da Muskeln keine harte Arbeit gewohnt sind. Anfangs hatte ich trotz muskulösem Körper starken Muskelkater nach den ersten Trainingseinheiten, aber das vergeht. Da kannste noch so viel trainieren, Muskelkater ist kein Zeichen für Muskelaufbau, nur ne Überlastungserscheinung.