Ejercicios aductores : empujado
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Uploaded by P4Pespanol on Aug 4, 2009
Ejercicios aductores : empujado sobre pelota suissa.
Este ejercicio para aductores es útil para tren los aductores y el interior del muslo en su casa, sin necesidad de recurrir a los habituales equipos de gimnasio. El ejercicio se utiliza para el entrenamiento de los músculos aductores de una forma sencilla y rápida, le recomendamos que incluya este ejercicio en su sesión de entrenamientos y su rutina para piernas.
El ejercicio es ideal para el entrenamiento mujeres piernas, pero también puede ser insertado en las fichas de formación destinados a fortalecer piernas, entrenar los músculos aductores de tono o el interior del muslo.
Muchos deportes requieren este tipo de trabajo debido a que el músculo abductor de la demanda es particularmente durante la ejecución de movimientos, algunos de estos deportes son: esquí, snowboard, fútbol, rugby y de artes marciales en general.
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Top Comments
All Comments (22)
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si no tienes pelota deja de joder y no hagas nada
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@MegaNadia25 si no la tienes practica con la suegra xd!!
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no tengo pelota :S
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@mogollon76 jajajajajajajajajajajajaja si que si!!!
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se puee hacer con un monton de ropa o algo asi
pero la pregunta es cuanto tiempo
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Y si no tengo pelota?
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SINO TIENEN PELOTA SUIZA COMPRENLA DE OTRO PAIS PERO POR AMOR A DIOS COMPRENLA Y DEJEN DE PREGUNTAR PENDEJADAS !!!!
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@Uv09 ps te jodes
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Y si no tengo la pelota? XD
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Y cuanto tiempo estuviste haciendolo?
dany232 2 years ago 5
no me funciono.
Maviru21 2 years ago 4