Fortalecimiento para Parkour - Cuerpo Superior

Ejemplos de ejercicios para fortalecimiento del cuerpo superior para Parkour.

IMPORTANTE: Al apoyar las manos en los escalones, asegurense de que el dedo pulgar esté junto al resto de la mano, de lo contrario pueden tener algún accidente.

Musica: Iwasaki Tarou - Rap wa Kan no Tamashii...... Datta... yo na... (Gurren Laggan OST)

Disculpen la calidad, fue tomado y editado en un celular.

Category:

Sports

Tags:

• Parkour
• Entrenamiento
• Fuerza
• Upper
• Acondicionamiento
• Strengthening
• Rutina
• Routine

[androide508]

Me sirvo de mucho tus videos  este y de parte inferior

[tjgokuss3]

@androide508 Gracias ^_^

[raducan3687]

Importa la inclinación de la escalera y tamaño de los escalones?? los videos muestran los ejercicios pero no toman en cuenta estos detalles, yo mido 1.80, mis piernas son largas al igual que mis pies, intenté hacer este tipo de ejercicio en las escaleras de mi casa y me resultó imposible ya que 1 mis pies al hacer el salto chocan en el escalon superior, 2 mis rodillas chocan con mis codos y 3 quedo demasiado inclinado son una separación de tres escalones me refiero a los cuadrúpedos y las ranas.

[tjgokuss3]

@raducan3687 entiendo a que te refieres, he intentado hacer los ejercicios en escalones más largos y eso sólo lo hace más dificil, pero te puedes adaptar, o hacerlos en gradas. No es que sea imposible, pero requiere acostumbrar a tu cuerpo a moverse de cierta manera y poder doblarse como en las ranas, si las ranas te cuestan trabajo puedes intentar dejando escalones de por medio... al fin que estos son sólo ejemplos de ejercicios, puedes sustituir el área, los hemos hecho en piso de igual manera

[cachaco312]

Buen video, pero...las "lagartijas" las estas haciendo mal, así no sirven, no bajas bien el pecho al piso y así no sirven de mucho...

[tjgokuss3]

@cachaco312 Depende de que es lo que quieras trabajar, no me estoy enfocando en trabajar pecho, sólo brazos

[tjgokuss3]

@deweyferret gracias, espero te haya servido

[tjgokuss3]

@Degollao3 ???

[Degollao3]

puto amo

[deweyferret]

gracias buen video!!!