Ejercicio de Jalón para Dorsales

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Portal Fitness, te presenta en este video un ejercicio de Jalón para Dorsales realizado por el Licenciado Alberto Durán.
Músculos a desarrollar: Dorsal Ancho, Pectoral Mayor (porción esternal), Redondo Mayor y Bíceps Braquial.

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Sports

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[diegolej]

Abierto del todo trabajas muxo mas el dorsal, pero te puedes joder el hombro. Yo personalmente prefiero el agarre un pokito menos amplio.

[Dreadfultime]

se supone que con un agarre mucho mas amplio se anula la intervencion de los biceps lo que hace trabajar mas al dorsal

[MrRobert1793]

yo este ejercicio lo realizo con un agarre super ancho cuando es agarre prono y con supino para las series mas pesadas.

[SQLO]

Mejor meterle el pecho a las dominadas

[pabloturbox]

Hola, en ese ejercicio, el movimiento del hombro es una aducción, y por la aducción del hombro(hablando de la fase positiba o concentrica), trabajan mas las fibras bajas del pectoral mayor, que los dorsales anchos. Por lo tanto este es un ejercicio mixto, y no es lo mas recomendable para hacer espalda. Que opinas ?

[jullianca]

Yo tambien tengo la misma preguna!

[bizual]

Buena explicación, pero 1 pregunta: como ha de ser el agarre? un poco mas estrecho que en el jalón trasnuca?