Integratore alimentare di Proteine in polvere (parte 2)

integratore alimentare di proteine in polvere

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[adedin]

beh,ho calcolato tutto quello che mangio, e mi viene circa 60g al giorno

[gioibody]

quindi sei a 1g per kg corporeo. aggiungi 2 porzioni da 30g l'una al giorno, una la mattina e una al pomeriggio o prima di andare a dormire.

[adedin]

salve vorrei sapere, visto che ne intende di tutto ciò. peso 62 kg x 1,73 mi alleno 3 volte alla settimana, quanto dovrei prendere di WHEY PROTEIN siero proteine, vorrei aumentare un'pò di massa?, oppure cosa mi consiglieresti??

ciao grazie in anticipo.

[gioibody]

dovrei sapere prima quante proteine solide mangi per dirti quante proteine in polvere puoi assumere. di solito uno che pratica palestra sta intorno ai 2-2,5g di proteine totali per kg corporeo al giorno. fai un calcolo su quello che mangi di solido e la differenza la integri con la polvere.

[marcoselfuego]

salve, ho aquistato nitrotech hardcore muscletech...faccio 62 kg per 1,82 quando mi conviene assumerle calcoando ke mi alleno tutti i gg 1 muscolo al gg verso le 16,inizia il mio allenamento.....grz

[gioibody]

innanzitutto ti devi allenare molto meno!!! sarai sicuramente un ectomorfo e quindi per la tua struttura muscolare il top sarebbe allenarsi 2 max 3 volte alla settimana per avere risultati concreti. di proteine utilizza dei volumass cosidetti gainer. non pensare tanto alla marca ma prediligi la sostanza! ciao

[gregorio109]

vorrei sapere quanto tempo dopo finito l'allenamento bisogna prendere le proteine in polvere,poi se assumerle anche nei giorni di riposo quando non si va in palestra? e se 120ml vanno bene per 30g di proteine in polvere....per rendere l'idea io uso whey gold 100% dell'ultimate italia.grazie in anticipo

[chetelo]

3 anni fà prendevo un normale gainer di carboidrati al mattino per colazione..un misurino non di più! beh.. è bastato quello per intossicarmi il fegato e in ospedale da delle analisi specifiche hanno trovato residui di metalli pesanti sul fegato! la marca del gainer era una della più famose! ragazzi quella roba fà male!!! potete tranquillamente raggiungere un buon risultato con una alimentazione corretta!

[MrSimaoli]

@LaCriMaOsCuRa aumentare massa e aumentare muscoli sono la stessa cosa =)

[LaCriMaOsCuRa]

Ciao scusa,spero leggerai il mio messaggio.

Allora,premetto che non ho intenzione tanto di aumentare i muscoli,bensi' vorrei auementare la mia massa...

Sono un ragazzo di 16 anni e sono un pò sotto la media con il peso,e mi piacerebbe essere motlo più robusto...

Visto che tu sei esperto mi sapresti dire che tipo di integratore dovrei prendere?Senza il far bisogno di fare sollevamento pesi o cose varie...

Mi farebbe davvero molto piacere se tu mi rispondessi..ciaoo

[Kaneda2036]

ciao giovanni prima di tutto complimenti per tutti i video , in secondo spero tu mi risponda. sono una ragazza di 24 anni da 6 mesi ho iniziato con il fitness e devo dire che per una come me che non aveva mai fatto sport in vita sua ora non posso farne più a meno, anche se a dire il vero sono sempre stata magrissima. ho iniziato per un pò di cellulite e per poca tonicità della pelle ora và a meraviglia.

quello che voglio chiederti visto che da poco ho iniziato a fare anche pesi 3 volte la settim

[ciuchino123]

parte 3 un programma di integrazione le sarei veramente grato

la ringrazio in anticipo e mi scuso per questa mia richiesta sperando non le abbia recato disturbo.

[ciuchino123]

parte 2 assumo pochissimi carboidrati e infatti sono dimagrito tantissimo quasi 20 chili

ho preso il prodotto che lei fa vedere sul video proteine scitec nutrition ho provato e riesco a prenderlo senza nessun effetto indesiderato,

vorrei sapere visto il mio problema alimentare x quanto tempo le posso assumere consecutivamente?oppure si fanno dei cicli?nn riesco a trovare informazioni corrette ognuo dice la sua e mi sento confuso se mi potesse consigliare

[ciuchino123]

buongiorno, mi scuso se la disturbo ho visto i suoi video sul tubo e avrei una domanda seria da porle visto che lei mi sembra veramente molto competente

vengo al dunque io nn pratico bodybuilding ma ho un problema alimentare a causa di una patologia chiamata colon irritabile da mesi nn riesco piu a nutrirmi

di carne pesce latte e derivati in quanto mi creano grossi problemi e dolori lancinanti dunque nn assumo assolutamente proteine dal cibo

[MarcoMovies94]

io sono un ragazzo alto 173 cm peso 62kg ho comprato le proteine in polvere non so quando prenderle c'è il mio coach che mi dice di prenderle prima l'allenamento molti dicono dopo altri dicono addirittura durante l'allenamento e c'è chi dice di prenderle al mattino con il latte poi c'è chi dice ogni giorno chi dice solo quando ti alleni!! ma allora come funziona veramente?? quando vanno prese??? help me!!

MARCO: