Yoga für Chakra Harmonisierung - 20 Minuten Mittelstufe

Harmonisiere deine Chakras, deine Energie-Zentren, mit 20 Minuten Yoga Mittelstufe. Sukadev leitet dich dazu an und gibt dir wichtige Konzentrationshilfen für deine Chakras. Du übst: Sonnengruß (Surya Namaskar), Kopfstand (Shirshasana), Schulterstand (Sarvangasana), Fisch (Matsyasana), Vorwärtsbeuge (Paschimotthanasana), Kobra (Bhujangasana), Bogen (Dhanurasana), Drehsitz (Ardha Matsyendrasana), Tiefenentspannung, 1 Runde Kapalabhati. Du findest diese Übungen erläutert unter http://www.yoga-vidya.de/de/asana/rishikeshmittelstufe.html . Die Übungen werden vorführt von Amari, Yogalehrerin bei Yoga Vdiya Bad Meinberg, http://www.yoga-vidya.de

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[tiim85]

ist das mit dem handstand nicht ein wenig zu krass für mittelstufe?

[Sukadev108]

@tiim85 Handstand? Wo siehst du da den Handstand? Oder meinst du Kopfstand? Der Kopfstand ist tatsächlich für die meisten mittelstufe Übende geeignet. Ansonsten haben wir ja jede Menge von Anfänger Yogastunden, fortgeschrittene Anfänger Yogastunden, sanfte Mittelstufe Yogastunden, Rücken Yogastunden etc. hier in unserem Kanal - ohne Kopfstand. Viel Spaß beim Üben!

[LenHostile]

eine frage deiner selbsteinschätzung ;)

[yogilevo]

İst sehr nützlich. Danke Schonn.

[ApneaFreak]

@tiim85 ich hab den kopfstand ein paar tage lang geübt und konnte ihn... der ist wirklich nicht schwer - man muss nur wollen ;)

zum üben empfehle ich dir den delphin vorher ein paar tage zu machen, das kräftigt die muskeln, die du für ihn brauchst. und als übergangs-asana kannst du zb die kopfstand-krähe machen.

aber nach vier monaten hast du den kopfstand mittlerweile sicher schon locker drauf ;)))

[ubaitabaBrazil]

chakra XD



[erdbeerchan]

@WeiLichEinTurkeBin

daran habe ich auch sofort gedacht xD

[Choppr777]

@WeiLichEinTurkeBin die soll mal nen bunshin machen :D