Progressive Muskelentspannung für 4 Muskelgruppen

Loading...

Sign in or sign up now!
Alert icon
Upgrade to the latest Flash Player for improved playback performance. Upgrade now or more info.
819 views
Loading...
Alert icon
Sign in or sign up now!
Alert icon

Uploaded by on Oct 23, 2011

Die progressive Muskelrelaxation ist eine der effektivsten Entspannungsmethoden für Beruf und Alltag und setzt an der Willkürmuskulatur an -- Muskeln, die wir ganz bewusst beeinflussen können, werden systematisch in einer bestimmten Reihenfolge zuerst angespannt, dann entspannt und die dabei entstehenden Wahrnehmungen registriert. Ein besonderer Vorteil der PMR ist die rasche „Abrufbarkeit" des Entspannungszustandes in belastenden Situationen. Die hier vorgestellte Version ist eine Kurzform für 4 Muskelgruppen und ideal für eine kleine Pause im Berufsalltag. Gute Entspannung!

  • likes, 0 dislikes

Link to this comment:

Share to:
see all

All Comments (1)

Sign In or Sign Up now to post a comment!
  • Danke ;)

Loading...

Alert icon
0 / 00Unsaved Playlist Return to active list
    1. Your queue is empty. Add videos to your queue using this button:
      or sign in to load a different list.
    Loading...Loading...Saving...
    • Clear all videos from this list
    • Learn more