Power Workout mit Peter Gerfen Vol.1 (Training mit dem aero Sling)
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Uploaded by bettercoachgerfen on Jul 6, 2009
Der aeroSling
Einfach Effektiv
Der aeroSling ermöglicht ein effektives Training mit dem eigenen Körpergewicht. Daraus folgt ein reduziertes Verletzungsrisiko, geringes Eigengewicht und kompakte Abmessungen. Der aeroSling ist schnell und stufenlos verstellbar, so dass der Wechsel von einer Übung zur nächsten innerhalb von Sekunden erledigt ist.
Durch die einstellbare Instabilität (Aufhängung an einer Rolle) und dem damit verbunden Mehraufwand an muskulärer Koordination ist der effektive Kraftzuwachs deutlich höher, als bei statischen Maschinen bei denen Muskeln isoliert trainiert werden.
Die Handgriffe des aeroSling sind aus stabilen Aluminium hergestellt und mit haltbaren, griffigen Kunstoff in Studiogerät-Qualität bezogen. So haben Sie Ihr Training im wahrsten Sinne des Wortes fest im Griff.
Perfekte Griffe aus Aluminium und ein Kunststoff-Bezug in Studio-Qualität
Der Griff ist dabei frei auf der Griffschlinge gelagert und erlaubt so ein sehr feine Einstellbarkeit (leicht nach innen oder aussen), um die jeweilige Übung optimal durchzuführen.
Das Prinzip
Der aeroSling setzt auf das Training mit dem eigenen Körpergewicht. Es gilt als die effektivste und natürlichste Form des Körpertrainings. Durch die hohe Variabilität des aeroSling lässt sich das Training sehr gut auf den einzelnen Anwender abstimmen. Faktoren, die das Training steuern sind * der einstellbare Winkel zum Aufhängsungspunkt * die einstellbare Instabilität des Hauptseils * die einstellbare Pendelkraft, die überproportional stärker wird je weiter sich der Griffpunkt vom Seilmittelpunkt entfernt. * die einstellbaren Griffe für Hand-, Fuß- und Armmodus.
Sowohl Anfänger, als auch Profis können mit dem aeroSling Kraft, Kraftausdauer, Muskelkoordination und Gelenkstabilisierung trainieren. Jede Basisübung kann, je nach Leistungsstand, in verschiedenen Variationen ausgeführt werden.
Natürlich sind noch viele weitere Übungen und Variationen möglich.
Der Aufbau * Extrem kompakt und leicht. Passt in jede Tasche und jeden Koffer. * Überall einsetzbar. Zu Hause, im Hotel, im Studio, im Park oder im Urlaub. Sie können mit dem aeroSling überall effektiv trainieren. * Alle Komponenten leicht zu ersetzen. Das Gerät muss nicht komplett ausgetauscht werden, nur weil eine Komponente ersetzt werden muss. * Sehr Belastbar. Verbaut sind Teile die entweder speziell für den aeroSling hergestellt oder für den Einsatz von Spezialkommandos und Rettungsteams eingesetzt werden.
Das Training * Schnelle, stufenlose Einstellbarkeit des Gerätes. Ideal für High-Impact-Training oder einfach nur für kompakte Trainingseinheiten mit maximalem Ergebnis. * Einfache Einstellbarkeit der Instabilität. Durch ein Verdrehen des Hauptseils erhält man mehr Reibungswiderstand und die benötigte Ausgleichskraft wird geringer. * Sicherer Wechsel zwischen Zwei- und Einhandbetrieb in 1 Sekunde. Einfach die beiden Griffkarabiner verbinden. * Endgriffe für verschiedenste Anwendungsfälle. Handgriff, Armhalter, Fußhalter oder ein Tausch zu einem eigenen Griff sind möglich. * Feineinstellung der Griffe, je nach Übung, stufenlos
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Mit dem Ding kann man einfach alles machen.... ICH LIEBE ES!!!! Viele Grüsse - Paul
P.S. Wusste gar nicht, dass in Dänemark auch die Sonne scheint ;)
FitnessQuatsch 4 months ago
sehr effektiv, nur mit dem eigenen körperkraft. sehr effizient. und sieht ausserdem sehr gut aus=)
aliofolie 1 year ago
SUPER training, seit Juli 09 allerdings
mit einer 120er Bandschlinge normale
Kabelzuggriffe Ganzes Oberkörperprogramm.
Seit 3 Jahren mit "Hängefesseln" im Zimmer Siehe Suchbegriff.
Seitdem KEINE SCHULTERPROBLEME
das durch meine extremen Rückenstrecker und 100KG tragekraft passierte (habe auch anderes von "martinkufner" hochgeladen.
MartinKufner 2 years ago 2
da würd ich gerne mal mit trainieren ;-)
9519halma 2 years ago