Recette poulet fondant au curry (dukan)

Voilà une première recette Dukan, je ne suis pas fan de ce régime, mais l'homme veut perdre quelques kilos, alors il a bien fallu que je me plie à ses désirs pour tenter avec le peu d'ingrédients de base, de lui faire des recettes "potables" ... !!

Celle ci est bien sympa, simple rapide, épicée juste comme il faut ! ça change !
Ici, il y a 4 escalopes, ce régime est hyperprotéiné, donc au départ il mangeait que de la viande (ou poisson, ou crevettes etc...) alors 4 escalopes n'était pas de trop pour nourrir son homme :-)

Pour 1 repas copieux avec 4 escalopes :

- 4 escalopes de poulet
- 1 oignon
- 1 gousse d'aïl
- 1 petite cs d'huile d'olive
- Poivre et sel
- Persil
- 1 yaourt 0%
- 1 cs de curry en poudre

Bon app' !!

Category:

Howto & Style

Tags:

• poulet au curry
• poulet dukan
• dukan
• régime
• yaourt
• poulet sauce yaourt
• cuisine du monde
• chocmiel

[TheDukanette]

merci la puce

[Chocmiel]

@TheDukanette de rien :-)

[TheDukanette]

cc chocmiel je suis intéresser par c k tu fé je voudrai commencer le régime dukan mé je connai du tt pas comment faire un bon plat avc du gout comme tu dis srtt pour bien commencer le régime as tu l'idéé de refaire d'autre vidéo phae attaque? si oui je serai trés contente merci kiss

[Chocmiel]

@TheDukanette , bonjour :-) ou j'ai des boulettes de boeufs qui arrivent cette semaine, sinon tu peux faire aussi en phase d'attaque le poulet tikka (j'ai fais la recette sur mon blog) par contre à la place de mettre la creme fraiche ou le yaourt, il faut le remplacer par le yaourt 0%. et ça marche ! la pâte de curry est autorisée ! après je pars 3 semaines en vacances, il faudra patienter :) mais j'ai d'autres idées de recette avec du poulet ! A bientôt !!

[ProductionSktT]

Sympathique!Toujours sympa de voir d'autres façon de faire du curry! J'utilise une base de tomate en purée pour la sauce et ma chérie elle privilégie le lait de coco (plus proche de ta recette du coup!)

[Chocmiel]

@ProductionSktT , miam sympa avec la base tomate aussi !!

[TheDukanette]

merci chocmiel