(3) 18 ejercicios de Taichi Jian, Yang style

Tabla de 18 ejercicios de estilo Yang , con espada, esta tabla fué creada en 1999. Junto con la de 24 ejercicios de manos vacias, son necesarias para la obtención del 3 Dan, por la Federación de Wushu de China.

Ficha 3 :

Integración I

En la práctica del taichi se ha de realizar con fluidez y armónicamente entre lo externo y lo interno:
En lo interno se ha de integrar tres cosas:
1) Integración de pensamiento y mente, quiere decir que dirigimos los movimientos con el pensamiento.
2) Integración de mente y respiración, armonizar respiración con nuestro pensamiento, lo que en China se llama Qigong.
3) Integración de la respiración y la fuerza:
a)La respiración se ha de integrar con la fuerza, inspirar en la fase de ahorro de fuerza y espirar con la fuerza.
b)Donde dirige la mente llega la espiración, y donde llega la espiración llega la fuerza.

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