COMO CRECER UNOS CENTIMETROS-EJERCICIOS Y TIPS

Ejercicios y consejos para lograr crecer unos cm de estatura
Revisa mis otros videos de estiramiento, pincha aquí--
http://www.youtube.com/playlist?list=PL8A904608F7356CC2&feature=plcp

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[tns07tnz]

hola tengo una urgencia es que tengo 20 y mido 1 60 es un asco

cuando tenia 15 o 14 hacia gimnasia artistica y toda mi vida he hecho ejercicio

yo y otras amigas cargamos a otras chicas este tipo de esfuerzo creo que me estropeo el crecimiento, pero ahora necesito urgente crecer al menos 10 cm no se si es imposible dicen que se puee crecer a cualquier edad, haciendo estos ejercicios inclusive diario, podria lograrlo???? please i gonna die i need your help please!!!!

[Dakidissa]

@tns07tnz bueno yo a partir d los 22 si pude estirarme 4cm mas con estiramientos , pero claro no es crecer pq a partir d esta edad ya no se puede, sino q es digamos un estiramiento q haces al crear espacio en las vertebras yno creo q se pueda mas q eso 3-4cm pq claro con 0 años ya ha finalizado supongo tu etapa d crecimiento, aunq puede q no, si acaso un dr con una radiografia d tu muñeca t puede decir en el acto si aun t falta x crecer o ya no

[MiigUeliiTo96]

Quería hacerle una pregunta yo tengo 16 años y mido 1.69 yo soy el mas bajo de la familia mis hermanos pasan el 1.88 queria preguntarle ¿que alimentos son buenos para el crecimiento y tambien si correr tambien ayuda a crecer? RESPONDEME POR-FAVOR !!

[Dakidissa]

@MiigUeliiTo96 correr no , solo ejercicios en los q estiramos el cuerpo al hacerlos como basket voley natacion... debes comer muy sano alimentos con calcio y vitamina d serian lacteos (leche, queso, yogur), pescado, verduras, frutas, huevos........ y si quieres puedes ademas tomar un suplemento de calcio y vitamia d q lo encuentras en cualquier farmacia

[HoldingOnToADreams]

Hola!(: muy buena explicación... pero tengo una duda, tengo 14 años y al empezar a hacer estos ejercicios me duele un poco la espalda ¿es normal?

[Dakidissa]

@HoldingOnToADreams si , no la fuerces demasiado, hazlo mas suave

[EDDystrutter]

influye algo el ir al gimnasio? tengo 18 años, mido 1,71 como mi padre y como mi abuelo, podria llegar a los 1,75 con tu rutina de estiramientos? mi dieta ya es muy variada vaja en azucares. gracias :)

[WERVOVLOGS]

@Dakidissa en cuanto tiempo puedo crecer y a que hora lo podria hacer en la mañana antes del cole,en la tarde o en la noche,, me podrias responder gracias

[JLAlianza]

@Dakidissa muchas gracias por la respuesta lo pondre en practica

[Beliithaw]

@Dakidissa muchas gracias, me has sido de ayuda :D, pero es muy grave si hago ejercicios con mancuernas??? son como pesas pero pequeñitas...y de vez en cuando las ocupo para fortalecer mis brazos.... eso esta mal???