Gedanken Loslassen

Wie kann ich alte scheinbar "schwere Gedanken" loslassen? Gedanken die mich bis in den Schlaf verfolgen? Gedankenstille aber wie? Meditation ist eine wunderbarer Weg hin zu Gedankenstille.
Hier eine kleine Meditation die auch hilft von Gedanken zu lösen.

Schaut auf irgendeinen Gegenstand.Schaue z.B auf eine Statue konzentriere dich vollkommen auf dieses Objekt.
Aber vegiss nicht Schauen heißt nicht Denken!
Wenn du denkst ist es kein Schauen!
Schaue und dann zieh ganz ganz langsam dein Blick von dem Objekt ab.Ziehe langsam deinen Blick vom Objekt ab. Jetzt verlässt das Objekt deinen Focus.
Dein Blick hat jetzt das Objekt verlassen.
Jetzt schliese deine Augen du hast jetzt noch das Abbild des Objekts in deinem Bewußtsein. Jetzt ziehe auch das Abbild den Gedanken an das Objekt zurück. Zieh dich von dem Gedanken von dem inneren Bild des Objekts zurück werde gleichgültig. Ignoriere es schau es dir innerlich nicht mehr an. Wende dich wie von dem äußeren Objekt langsam auch vom inneren Abbild ab. Bis es verschwunden ist.Jetzt bis du alleingelassen du bist in der Alleinheit angekommen. In der Alleinheit erkennst du dich selbst.

Category:

People & Blogs

Tags:

• Meditation
• Spiritualität
• Entspannung
• Stressabbau
• Relax
• Wellness
• Herz
• Liebe
• Freiheit
• Heilung
• Guru
• Atem
• Gedankenstille
• Satsang
• Erleuchtung
• Eckhart
• Tolle
• Stille
• Erwachen
• Jetzt

[foellmi]

Werde ich ausprobieren. Ich werde in letzter Zeit auch oft von Gedanken geplagt, die mich nicht weiter bringen.