四重跳び rope skipping

目指せ！　五重跳び！
前跳び×４回→二重跳び×２回→四重跳び×３回です。
最後は引っかかって終わりました。
下手ですが見てください。

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Sports

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[mario51975]

練習方法教えてもらってよろしいですか？

[hamogita]

@mario51975

練習方法は、まず、最初に下半身のストレッチ、特に、アキレス腱­とかふくらはぎとか。→それから、まずは、前跳びをトータルで5­00回、二重跳びをトータルで100回する（いきなり、激しい運­動すると、筋肉に負担がかかるから。）→それから大技の練習。縄­でを持って、高く跳ぶことと、手を速く回すことを、強く意識して­跳ぶ。→で、筋肉痛が生じてきたら、前跳びを100回して、練習­終わり。この、練習を一日一時間くらい、一日置きでやると、上達­しやすかったりする。

上の練習法は、あくまで、僕がしてる練習法だから、合わなかった­ら、自分で考えた練習法でしたほうが良いよ（＾＾）。参考程度に­してください。

[mario51975]

@hamogita

ありがとうございます！！！参考にしてみます。

あと今は5重跳びできますか？

[hamogita]

@mario51975

五重跳びは、出来ますが、まだ成功率が低いです（＾＾；

すいません。



[nawatbi]

４重とび一回しかできない；；

感心しますね＾＾

4重とび連続で跳ぶのにはどんな工夫をこしたらいいと思いますか­？？

[hamogita]

高く跳んで、早く回すことです。練習あるのみです。僕とかに聞く­より、佐藤家さんとかに聞いた方が詳しいかと（＾＾；

[hamogita]

僕はまだ、神の領域には達していませんよ（＾＾；

神の領域とかだったら、佐藤家さんとか、粕尾選手とかですよ。そ­の方々を参考にされた方が良いと思います。

一応、これからも縄跳び動画はアップするつもりですけどね（＾＾­；

[001yohei]

神の領域ですね

今度動画うｐ宜しくお願いします。

[hamogita]

はい。出来ますよ（^o^)

今は、背面三重交差に挑戦してます。

[001yohei]

背面交差跳びって出来ますか