脚の「むくみ」はその日のうちに解消!!

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Uploaded by on Aug 4, 2010

「冷房の温度は適温に設定されていますか?」冷え過ぎはむくみの元です!
外気温との差は5℃以内にしましょう。
それでも水分を多く摂る夏は、むくみやすいと言えます。
そのままにしておくと、代謝低下を招きやすく冷え性を助長してしまうことも!
「脚の付け根から骨盤を内・外にブラブラ揺らす」「足首を回す」
これを1-3分間、毎晩寝る前に行ってみて下さい。これだけでも「むくみ解消」になりますよ。

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