Ejercicios abdominales bajos : Elevacion

Ejercicios para abdominales bajos : Elevacion en 4 tiempos.
Usar esto ejercico para abdominales bajos en tu rutina de bajo vientre. Este movimiento trabaja específicamente en el abdominales inferiores, tienen los abdominales bajos marcado es el sueño de muchos hombres y muchas mujeres. Este ejercicio no garantis hechizos, pero si se hace correctamente, y se inserta en un programa de entrenamiento, le puede ayudar a que sus abdominales perfectos.

Ver la nueva versión en: http://www.youtube.com/watch?v=CdSCuto-jh8

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Sports

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[TheWorldOfMiscrits]

como respiro tan rapido!? ¬¬'

[CJslingshot2010]

como que se me antojo una hamburguesa y una coca

[DjArom1]

Tengo una duda: ¿Cuando dices areptar el estómago te refieres a “meter tripa” es decir, encoger el estómago, meter los abdominales hacia dentro?

[SuperEmanuel20]

@The2011dreamcatcher leo algo mas que la bibllia lo estudie en mi carrera y demás, y lo sigo haciendo... no cambies tu razón igual no creo q alguna persona sobre esta tierra le interese, a todos acusaste de ignorante seguro tienes una vida ilustre y ejemplar jaaaaa... no hace falta difundir en una iglesia, es darle mucha importancia a algo q no vale la pena nombrar, sigue ofendiendo a los demás según vos, si no quizás tu vida pierda el sentido.

[SuperEmanuel20]

@The2011dreamcatcher Fanático? en primer lugar ni siquiera me conoces y no creo en la religión sino en un estilo de vida, nadie dijo que pretendo cambiar una historia. Solo dije que tienes una vida miserable, Si realmente crees en Dios sabrás q no es necesario q yo lo defienda..Ya tendrás tus consecuencias por tu dichos y tus actos.hablas que ofendo mas con mis palabras cuando no fui yo el q empezó con ese "chiste" q no hace reír a nadie, ofendiendo a los argentinos, quien es el Hipócrita ahora?

[Hatorri2029]

@SuperEmanuel20 pero otra cosa es que dios exista... yo creo en la ciencia amigo, es mas efectiva que dios, y ha hecho mas cosas que el... que yo sepa no he visto nada que haya hecho dios...

[The2011dreamcatcher]

@SuperEmanuel20 No creo q un chiste le preocupe a Dios habiendo tanto pendejo fanático como tú en el mundo. Hacer énfasis en mi chiste no m va a quitar la razón acerca d Argentina, ni va a cambiar la historia. Creo en Dios, pero no soy un puto fanático religioso como tú. Yo si leo algo más q solo la biblia. Si t ofendí, creeme, esa era la intención. ve a refundirte en una iglesia si crees q eso t hace mejor q yo... Hipócrita. ofendes mas tú con tu ignorancia q yo con mis palabras

[SuperEmanuel20]

@The2011dreamcatcher Tienes el descaro de meter a Dios en tus desagradable chistes? que mente pobre y miserable tienes. Me das lastima

[Nolinhoo]

Vale vale muchas gracias por la aclaracion es que yo me habia quedado un poco.... no se rayado por lo de la respiracion Muchas gracias otra vez =)

[Berho]

@Nolinhoo Querido amigo, quiza no sea una tecnica muy usual en Occidente, pero yo practico Kundalini Yoga, y el trabajo con la respiracion en fundamental. Muchas posturas de kundalini trabajan con estos ritmos rapidos y lo importante es coordinar con la respiracion para agarrar el ritmo necesario y para darle mas fuerza al movimiento. No te preocupes con respiraciones fuertes no te vas a hiperventilar, es más, asi sacas un aire viejo que se almacena en la parte baja de los pulmones. Mucha suerte

[Nolinhoo]

@Berho Es imposible ya que acabarias hiperventilandote....

[Diegoo1997]

@The2011dreamcatcher

para que me voy a poner a pelear con vos? que gano nada, cortala y no la sigas. que tiene que ver Maradona aparte, no vivimos solo del futbol para tu informacion, que seamos fanaticos no quiere decir que vivamos de eso. no tengo nada en contra de ustedes pero no jodan ya fue.