Contractions statiques du quadriceps et kinésithérapie genou

Contractions statiques quadriceps, trésor de la kinésithérapie du genou.
Intérêt : circulatoire, anti-inflammatoire, lutte contre l'œdème, l'amyotrophie et la douleur.
La technique est simple : avec 6 secondes de travail statique et 6 secondes de repos.
Des séries de 30 contractions statiques seront répétées tout au long de la journée.
Pour arriver aux 1000 contractions par jours.
Si les douleurs et l'inflammation du genou vous réveillent la nuit, n'hésitez pas à mettre du froid sur le genou et à effectuer en même temps une série de contractions statiques.
Cette technique doit être associée aux autres exercices de rééducation habituellement utilisés par votre kinésithérapeute.
Cette vidéo a été réalisée avec la collaboration :
- du Docteur Gilbert HEURLEY (Médecin MPR),
- de Roland SULTANA Kinésithérapeute Cadre de Santé,
- et bien sûr de la patiente (très motivée) qui a signé une autorisation audio-visuelle aux normes.

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