Ejercicio de tu Abdomen y espalda baja

Ejercicio prático para fortalecer el abdomen y la espalda baja, evitando el dolor de espalda

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[vockla]

Esa mujer hace mal el ejercicio. Dobla mucho el cuello, y eso es perjudicial. La cabeza debe estar siempre a la altura de los hombros.

[lalobnk]

la zona lumbar (espalda baja) en este ejercicio, se contrae de forma concentrica producto de la gravedad, es decir que no hay un esfuerzo de las fibras musculares. hay un leve esfuerzo en la fase excentrica, pero no es para nada significativo. la pared abdominal interviene en la respiración como accesorio, no en el sosten de la columna.

[miguelbuenpex]

@vockla TE EQUIVOCAS, ESO AYUDA A FORTALECER EL CUELLO EN BOX, ESA RUTINA ES ESENCIAL CON NOSOTROS PARA TENER NUESTRO CUELLO MÁS FORTALECIDO

[efrainc23]

yo prefiero el ab shaper, porque ayuda a mantener tronco y cabeza rectos y en una misma posicion, lo unico malo es que restringe el trabajo con los oblicuos porque estas dentro de una especie de jaula.

[ppromero1]

gracias por los videos pero donde consigo la pelota? cual es la secuenscia de los ejercicios? y que ejercicio me recomiendas para una lumbalgia por inactividad en lumbares? espero mi respuesta y de antemano gracias

[arth5555]

@beatrizdiaz1994 ja ja vuelve a leer tu comentario y sabras por que me rio.

pistas... >> sigues pensando que todo es cuestion de creer, 2. cualquiera puede ver y comentar lo que desee por que somos libres, 3. un deportista sabe que sirve y que no sirve tal ves quisiste decir  amateur. Saludos.

[beatrizdiaz1994]

@arth5555 si tu crees eso , porque te pones ha ver este tipo de videos. yo los miraba porque soy deportista y el entrenador me aconsejo fortalezer mi abdomen ,idiota.

[arth5555]

sabe tanto que el gordo esta gordo ahmm eso me hace pensar si digo que se hacer algo se me ocurre se como hacer para quebjaes de peso, no te estoy diciendo obesa ehh!! jajaja y yo mismo que por supuesto no es mi caso por que yo si tengo six pack y no puedo ayudarme a mi mismo creo qu eme parece que entonces no sse ni una mierda piensalo... si puedes ... o mejor aun creelo jajaajj ve a la iglesia a creer mas tambine gorda marrana cerda estupida

[arth5555]

pobre pendeja jajaj haslo entonces jaja y luego me cuentas si funciona esta mierda me olvida eres de esas pendejitas que van creyendo todo en la vida!! oye ya ordenaste los anuncios que salen en tv tambien son doctores deben saber mucho jajajajaaj

[beatrizdiaz1994]

es un medico que seguro sabe mas de medicina que tu. por que no piensas antes de hablar y decir estupideces

[greyoldfellow]

Me va a tener que disculpar sr. pero es que soy medio lento y no termino de entender a que conclucion intenta llegar. Si es tan amable de expilcarmelo en simple español se lo voy a agradecer.

[ccaproni1]

Realmente funciona para bajar 10 kilos aquí watch?v=z1CYIJf6Bv0