130 kg panca piana 9 ripetizioni Mirko er Gitano

nove ripetizioni...tanto per cominciare....

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[5SPM]

Scusate ma sono 9 ripetizioni con:

- Spotter che aiuta (tanto e male, con una mano sola)

- Spinte con schiena inarcata

- Se inarchi la schiena così vai sul petto basso, che è più forte, per questo sollevi di più

Non sarebbe meglio fare 80 kg ma fatti da solo o con la schiena attaccata alla panca?

Boh poi ognuno fa come crede

[Dc1991qllvero]

mamma mia er gitano....ha alzato li spicci insomma xd

[5SPM]

@MrMattiazanotta : Nessuno lo mette in dubbio, anzi complimenti 130 kg sono tanti. Sto dicendo soltanto che quel tipo di esecuzione ha senso se punti alla prestazione, cioè ad alzare quanto più peso possibile. Non mi sembra che 9 reps sono un allenamento di forza.

I miei carichi rispetto a 130 kg sono ridicoli, infatti non sto criticando il fatto che non riesca a sollevarli, sto dicendo solo che a seconda di quello che vuole ottenere ha più senso fare un'esecuzione rispetto ad un'altra.

[MrMattiazanotta]

@5SPM SONO COMUNQUE UN BUON PESO FIDATI FAMMI VEDERE IL TUO DI WORKOUT CHE CONFRONTIAMO !!!

[LadyEstelle89]

ma chi c**** è

[topoinfame]

però, azzo!! alla fine mica è pensata male, mentre uno fa la panca l'altro si fa il bicipite!! chiaramente dividendosi il peso in due!!! hahaha

[alienato82]

ER GITANO SMETTILA DI RIFARTI LE SOPRACCIGLIA COME I TRANS !!! RIDICOLO !

[5SPM]

@SaMuRaI009200 : si hai ragione i powerlifter alzano così, però perché puntano alla prestazione, quindi al peso massimo sollevabile. Dubito che 9 ripetizioni siano per la forza.

Comunque ripeto, ognuno fa come vuole

[SaMuRaI009200]

@5SPM poi comunque guarda i video di powerlifting, vedi che tutti gli atleti inarcano la schiena, credo per una questione di catena cinetica, spingendo anche con le gambe..è opinabile secondo me il numero di ripetizioni, un pò tante per fare solo forza. lo spotter aiuta parecchio, vero.

[SaMuRaI009200]

@5SPM no se fa forza fa bene a far così..

[MrDogo82]

beato te che tiri su 130 kg

sei un uomo!