Reverencia espartana ( routina 300 )
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Uploaded by P4Pespanol on Feb 4, 2011
Reverencia espartana: este ejercicio para los cuádriceps ( serie "300 Spartan") es perfecto para mejorar la estabilidad de las piernas. Este ejercicio es muy diferente de la "sentadillas" con una pierna, de hecho, en esta versión es necesario tener un equilibrio perfecto.
(traducción del texto electrónico)
http://www.passion4profession.net/es/
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Top Comments
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deberian ponernos la rutina 300 en 8 minutos :p, pero el video se agradece :)
1 year ago 39
Video Responses
All Comments (50)
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:D
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cuanta vese se ehace esto y cunata se hacen a la semana
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2 personas no tienen equilibrio
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This is spartaaaa!!!!!!!!!!
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jaja este ejercicio es imposible para la mayoria de ls personas no por si estabilidad sino porqie si est cañon acerlo
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Hola, tengo 17 años y puedo lebantarme con una sola pìerna desde el suelo sin apoyar las manos, el caso es que , puedo hacerlo con mi pierna derecha y con la isquierda no puedo ¿es normal? ¿como puedo hacer para hacerlo con la isquierda tambien?
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@gaspar30 jajaja era broma.. intenta hacer 5 series de 15 o 20 y anda aumentando según aumente tu resistencia física.. yo la verdad no probé ni hacer 1. Por ahora me dedico a mancuernas, pesas, exenciones de brazo y abdominales.
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@tuerca505 gracias por responder, solo eso queria saber :D tu has logrado hacer las 300?
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@gaspar30 son 300 minimo.
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cuantas repeticiones? 300? o asi se llama la rutina?
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Podrian poner un video de entrenamiento espartano para la zona pectoral?? =D
Pd: Son geniales los videos!
7ares7 1 year ago 21
@7ares7 "Flexiones Espartanas" UrQMS90dRiA&feature=fvwk
P4Pespanol 1 year ago 5