1200 Saltos de Cuerda en 15 min
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como puedo hacer ochos
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estos ejercicios son para mejorar la condicion aerobica y tambien el salto de la cuerda es uno de los buenos ejercicios para el control del peso, para aumentar el salto vertical debes hacer ejercicios pliometricos, aunque estos saltos le daran resistencia a tus piernas. saludos
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estos ejercicios son solo para bajar de peso?
es q yo juego baloncestyo
esto no ayuda a aumentar el salto vertical??
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yo mido 180 cm y peso 70 kg soy flaco y esto no me adelgasa mas ?
juego baloncesto y me sirve para ganar salto ?
Cristianchoko18 2 months ago
@Cristianchoko18 no te adelgazara siempre que tengas una buena alimentacion equilibrada para tus fines, estos ejercicios sirven para fortalecer la musculatura de las piernas, coordinacion y otros beneficios, si quieres realmente mejorar el salto tienes que trabajar con ejercicios pliometricos. saludos
guillewin 2 months ago
puedes descansar 30 segundos entre saltos para la idea de este etrenamiento es resstencia es decir sn para.
guillewin 4 months ago
hola mi amigo interesante video, usted que es entrenador fisico me gustaria preguntarle cuanto es el tiempo mas recomendable para hacer ejercicio y quemar grasa?
eduardosg21 7 months ago
@eduardosg21 es un tema largo de comentar, teorica se dice 20 minutos, depende de la intensidad y las reservas de glucogeno que tenga el organismo, asi el cuerpo va consumiendo las reservas de energia a traves de los carbohidratos proteinas y grasas, hoy en dia se realizan trabajos de pesas y luego la realizacion de cardio, para abrir y llevar la grasa a la sangre,entonces el trabajo recomendado esta en hacer un entrenamiento para que quemes calorias todo el dia y grasa durante el dia
guillewin 7 months ago
@guillewin yo tambien hago pesas, entonces es recomendable hacer pesas digamos por la manana y correr por la tarde, oye y cuando hago pesas cual es el combustible que usa mi cuerpo el glocogeno tambien o la grasa?
eduardosg21 7 months ago
@eduardosg21 muy recomendable, para todos los ejercicios la energia principal es la glucosa todo se tranforma en eso por que ese es nuestro combustible, la grasa es la fuente que mas se quema en reposo despues de un entrenamiento intenso, saludos
guillewin 7 months ago