Treino da Madonna

A aula de ginástica, baseada nas artes marciais e na ioga, foi criada por Duncan Wong, personal treiner da Madonna. Ganhe uma barriga, um bumbum e pernas de arrasar.

- A ioga da Madonna
http://boaforma.abril.com.br/fitness/ensaios/257_ioga-Madonna-capa.shtml

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[aaline1984]

@caulm Tá certa ela! o público aki não entende nada de educação física. Ela precisa usar uma linguagem acessível à todos. Ela não está falando para profissionais de E.F.

PARABÉNS À PROFESSORA!

[deusinhadoegito]

Otimos exercícios,bem pretico para se fazer em casa .

[rozaxokee]

Qtas repetições de cada um devo fazer sendo iniciante??

Ótimo vídeo, professora explica de forma clara e objetiva!!

[geo0169]

EXCELENTES EJERCISIOS FELICIDADES DESDE MEXICO...

SALUDOS

[ianalbukerke]

exercios excelentes que unem dinamismo, força, resistencia e explosao, os quais são indicados para aliar ao exercicio de musculaçao(força contra a resistencia)

[LPLuizPhellippe]

Ah, mas uma coisa. Não indico a vocês a fazer esse ginástica diariamente.

[ladydanielle100]

Muito bom adorei!

[caulm]

Elevação lateral????? Elevação frontal???? que professora de educação física é essa? Minha filha: é agachamento com abdução e agachamento com flexão de quadril... Mas que coisa feia hein... e é coordenadora ainda... q horror...

[thatygoncalves]

quantas repetições tenho que fazer?