ニューヨーク・ピラティス・ビデオ 46: ロールオーバー

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Uploaded by on Sep 2, 2008

ロールオーバーはオリジナル・ピラテイスのエクササイズで、運動中に下半身の重さを支える事により、腹筋を強化します。また同時に、引き締まった、美しい脚にする効果もあ­ります。足を頭の方に持っていく時に勢いを使わないように、また、首の上だけに乗らないように注意しましょう。腕と肩を使い過ぎず、腹筋のサポートを常に保つ事が大切です­。 詳しい情報は: http://PilatesOnFifth.com/jp

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